野球肩

野球肩の治療やリハビリ、トレーニング、筋肉の強化、休息、痛み止め、効果的な対処法。
野球肩は激しい投球動作によって発生します。テーピングやストレッチから病院での手術まで。

野球肩の治療

　野球肩は、野球の投球動作に似た動きを繰り返すことで発生する肩の障害です。野球以外のスポーツでもボールを投げるような動作を繰り返すことで発生する異常は、総称して野球肩と呼んでいるわけです。
　この故障は激しいトレーニングが原因で発生します。軽度のものであればストレッチやテーピングで抑えられますが、プロのように厳しい状況下で酷使すると最悪の場合、病院で手術という選択肢を取ることも。肩の筋肉を強化しておくことで、ある程度の痛みは抑えられるのですが、一度、異常が発生してしまうと完治ということは考えられないので、ずっと付き合っていくような治療の心構えが大切になるでしょう。
　仮に、痛みが強くなってトレーニングを中止した時には、復帰するときにリハビリを行うこともあります。リハビリといっても、骨折などをしたわけではないので、それほど激しいものでなくても対応が可能です。

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野球肩とトレーニング

　野球肩は、野球のプレイヤーの中でも特に投手に発生しやすいといわれています。野手でもハードなトレーニングをしていれば、発生する可能性は十分にあり得ますが、やはり、投げることが中心になっている投手は常に肩をケアしていくことが要求されるのでしょう。
　他のスポーツでいうと、やり投げなどもかなり肩の故障が発生しやすいといえるでしょう。この協議は、投げるものこそ違うとはいえ、全力で投球動作を行う点では共通しています。似たような動作を伴うスポーツでは常に、肩の異常を警戒していることが必要になるのでしょう。

野球肩とストレッチ

　野球肩にはストレッチが有効です。これはリハビリとしても用いられますし、予防的な措置としてもかなり効果があります。肩の筋肉を柔らかくしておけば、それだけ余計な負荷がかかりにくくなります。筋力を強化するとともに、しっかりと柔らかくしておくことはかなり重要だといえるでしょう。

野球肩とリハビリ

　リハビリには温熱療法やストレッチ、筋力の強化などの措置が取られます。一度、野球肩になってしまうと、テーピングなどをしながらずっと付き合っていくことになるでしょう。これはスポーツをやっていく以上は仕方ないです。症状が悪化すると病院で手術という治療を行う可能性もありますが、そこまで進行する前に早く手を打っておくべきだと思います。